当我们的身体感冒发烧，或是有什么不舒服的地方，我们会及时找医生为我们进行治疗。

当我们的心理上感到不舒服，无法正常学习和生活，且无法自己解决时，也需要被重视，需要专业的帮助。

在我们的成长道路上，总会遇到各种各样的问题。然而“问题不是问题，如何面对才是问题”。很多时候我们会压抑自己的情绪、感受和需要，甚至忽视掉它们，但不被看见并不代表它们不存在。每一个人都有被尊重和被认可的需求，情绪、感受、需要对每个人都很重要。因为，你很重要。请不要一个人默默承受和压抑，找个地方谈一谈吧！

或许你渴望揭开心灵的层层面纱，却不知如何迈出第一步；或许你深陷情绪漩涡，不知所措；或许你发现自己有哪里不对劲的地方，但又说不上来；或许你想要摆脱心灵的枷锁，却不知从何入手；或许你有很多好奇，却不知从哪里开始探索……如果你想要拥有更好的自我认知，希望获得一个全新的视角来看待问题，想要结束情绪上的消耗，那么，请勇敢地迈出这一步，来到心理咨询室。

心理老师们将与你同行，共同踏上一段探索心灵奥秘的旅程，让你在安全的氛围中得到陪伴，在心灵的对话中，发现自我，释放潜能，迎接一个更加明亮健康的未来。

一、关于心理咨询

Q1：来咨询的人就是有心理疾病吗？

A1：并不是出现严重精神问题的人才可以寻求心理咨询的帮助。任何一个希望了解自己、希望改善现状或者希望获得更好自我成长的人，都是心理咨询的对象。接受心理咨询，不代表心理有问题，而是表明你愿意探索自己的内心世界，愿意成为更好的自己，愿意拥有更美好的生活。对于身处困境的人来说，走出寻求帮助的第一步，并不代表弱小，恰恰相反，这是对自己负责的勇敢行为。学会求助是强者的行为，心理老师会陪伴在大家身边，用心守护健康，用爱助力成长。

Q2：和心理老师说的话会不会被别人知道？

A2：保密原则是心理咨询的重要准则,也是咨询师的职业道德，所有的个案记录都将被严格保密。唯有两种情况例外:

（1）你在咨询过程中表达了涉及人身伤害的想法并经咨询师评估确有可能；

（2）因法律刑事案件，法院或公安机关提出要求时。

Q3：心理咨询有用吗？

A3：心理咨询的效果不仅取决于咨询方法本身，也和来访者的期望、双方建立起的信赖关系等诸多因素有关。对于那些有积极改变意愿且愿意付出行动的人来说，咨询效果往往最好。

Q4：心理咨询就是找人聊天吗？

A4：心理咨询和普通的聊天有很大的区别。咨询师利用心理学理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好地适应社会，获得更好的自我成长。

在心理中心，你会和这样一些人交谈

*在你的家庭和社交圈子以外。

*对你足够的接纳，不会对你做出评价。

*会认真对待你的情况，但不会将之严重化

*可以耐心倾听你诉说内容和细节,不会感到厌烦、不会被激怒。

*会协助你探寻有用的方法和策略解决你的问题即使咨询进展缓慢，也不会因此感到愤怒或者选择放弃。

*会对你所说的一切保密,未经你的允许不会向学校的任何部门以及你的家长、朋友或者老师透漏你的资料(某些极端情况除外)。

二、预约方式

1、服务时间：周一至周五上午08：00-12：00，下午14：30-18：00（随作息制度调整）

2、服务地点：心理健康中心

3、服务方式：线上线下相结合

4、预约方式：

①现场预约：于服务时间前往心理中心进行预约；

②电话预约：拨打心理中心热线电话0377-65905005

具体流程如下图：

三、预约须知

为了让心理咨询更好地开展，请您务必阅读以下信息：

1、心理咨询是一个“助人自助”的过程，由经过专业培训的心理咨询师为来访者提供专业帮助。咨询频率一般为一周一次，一次50分钟左右，咨询周期视来访者具体情况而定。

2、心理咨询之前，来访者应该先将自己最主要的问题整理一下，以便有条理地向老师介绍自己的情况。

3、要完整填写预约个人信息，预约完成之后和心理老师确定咨询时间，并按时到达心理中心进行咨询。原则上不能取消预约，如有特殊情况，请提前半个工作日联系老师说明情况，进行取消或修改预约时间。

4、心理咨询师会对来访者讲述的一切问题保守秘密，你不必有任何担忧。为了找到真正的问题，分析问题的根源，请不要隐瞒自己内心的一切想法，不管这些想法是否符合伦理道德或如何荒唐。